Hyvä kunto ei edellytä jatkuvaa kuntosalilla pullistelua tai ankaraa dieettiä. Pienet arkipäivän teot ovat helpompia toteuttaa, ja tultuaan tavoiksi ne pitävät kunnossa vuosia.
No
1. Nouse tuolista ilman käsinojiin tukeutumista Konsti vahvistaa lihaksia ja suojaa kaatumisilta vanhemmalla iällä. Aseta jalat tukevasti lattialle, jännitä vatsalihakset, purista pakarat yhteen ja nouse hitaasti pystyyn käyttämättä käsiä apuna...